Který opalovací krém bych měl použít? Pokud si nakoupíte odkazy na této stránce, můžeme získat malou provizi.

Který opalovací krém bych měl použít? Pokud si nakoupíte odkazy na této stránce, můžeme získat malou provizi.

Tady je náš proces.

Sunscreen je důležitý způsob, jak chránit pokožku před škodlivými paprsky slunce. Jak můžeme vědět, která je nejlepší volba?

Produkty na ochranu před sluncem se prodávají, protože chrání před rakovinou a jinými zdravotními stavy. Z tohoto důvodu je Spojené státy Správa potravin a léčiv (FDA) považují za drogy a regulují jejich prodej a označování.

Podle zákona musí štítek produktu opalovacího krému obsahovat číslo faktoru ochrany proti slunci (SPF), aby se naznačovalo úroveň ochrany před paprsky UVB a uvedlo, zda prošla širokospektrálním testem proti slunci Ultrafialové (UVA) záření. Zákon o opalovacím krému (SIA) upravuje, jak se to musí provádět.

Přečtěte si a zjistěte, co znamenají SPF a širokospektrum, a získejte několik tipů, jak používat opalovací krém, kolik použít, kdy jej použít a jak další faktory ovlivňují potřebu ochrany. 6

Faktor na ochranu před sluncem (SPF) je číslo, například SPF15. Označuje, jak velkou ochranu produkt nabízí proti UVB světlu.

produkt s vyšším číslem SPF nabídne větší ochranu. Všechny produkty prodané v USA musí tuto hodnotu ukázat. Musí také ukázat, zda opalovací krém prošel širokospektrálním testem.

Podle FDA může používání opalovacího krému s SPF 15 nebo vyšší v kombinaci s jinými opatřeními, jako je nošení slunečních brýlí a vyhýbání se polednímu slunci, zabránit rakovině kůže.

Na některých místech jsou úrovně ochrany vyjádřeny takto:

  • Nízká ochrana: SPF je pod 15
  • Střední ochrana: SPF je 15 až 29
  • Vysoká ochrana: SPF je 30 až 49
  • Velmi vysoká ochrana: SPF je více než 50

Tento systém se nepoužívá na štítcích v USA

Kromě čísla SPF v USA musí štítek ukázat, že produkt prošel širokospektrálním testem používaným FDA. Úroveň ochrany UVA se musí úměrně zvyšovat s hodnotou SPF, která označuje ochranu před UVB.

Žádný produkt, který má SPF méně než 15 let, nemůže tvrdit, že nabízí širokospektrální ochranu.

Všechny produkty prodávané v USA pod tímto faktorem musí obsahovat následující varování na etiketě:

“Tento produkt byl prokázán pouze proto, aby zabránil spálení, nikoli rakovinou kůže nebo včasné pokožce stárnutí."

Co znamená SPF?

SPF je vědecké opatření. Poskytuje představu o tom, jak mnohem nižší je riziko poškození kůže způsobeno použitím opalovacího krému.

Zaměřuje se na čas, který trvá, než paprsky UVB projdou opalovací krém a způsobí, že kůže zčervená, ve srovnání s časem, kdy to trvá, když není opalovací krém.

Faktor se vypočítá dělením dávky záření slunce potřebnou k tomu, aby se zčervenání kůže s dávkou potřebné k tomu, aby způsobilo začervenání bez opalovacího krému.

SPF = záření o slunci s dávkováním opalovacího krému/slunce bez opalovacího krému

Tento výpočet je založen na aplikaci 2 miligramů (mg) opalovacího krému pro každý čtvercový centimetr (cm) povrch kůže.

Pokud to trvá 15krát déle, než spálí pokožku s opalovacím krémem, než bez použití opalovacího krému, SPF je 15.

Teoreticky, pokud za určitých UV podmínek , trvalo by 10 minut, než se nechráněná pokožka začne zčervenat, opalovací krém SPF 30 by tomu zabránil po dobu 300 minut, nebo 5 hodin, což je 30krát delší.

Je však špatné myslet si, že s vyšším SPF může člověk strávit déle na slunci.

Další faktory mají dopad.

Patří sem:

  • Povětrnostní podmínky
  • Denní čas
  • Typ pleti
  • Jak Používá se mléko
  • Kolik se používá
  • Další environmentální a individuální faktory

Většina lidí například používá pouze 25 až 50 procent z doporučená částka.

Kromě toho se blokovací efekt opouští po maximálně 2 hodinách. Poté bude nutné znovu použít krém.

Jaké procento UV paprsků je blokováno SPF?

Ochrana nabízená opalovacími krémy různých SPF je následující:

  • SPF 15 bloků asi 93 procent všech paprsků UVB
  • SPF 30 filtrů out 97Percent
  • SPF 50 je téměř úplný UVB blok, na 98 procent

Tato procenta ukazují, že žádné opalovací krém nebrká všechny UVB. Ukazuje také, že zjevně velký nárůst SPF zvýší blokovací sílu pouze o malé procento.

Co je široké spektrum?

Opalovací krémy pomáhají chránit pokožku před potenciálně škodlivými paprsky UVB a UVA. UVB způsobí, že pokožka zčervená a UVA ne.

UVA však může vést k fotografování, včetně vrásek. UVA i UVB zvyšují riziko rakoviny kůže.

Pokud produkt se specifickým SPF účinně blokuje paprsky UVB, nezaručuje to ochranu UVA.

Z tohoto důvodu je důležité hledat vhodný SPF, ale také širokospektrální nebo plné spektrální krém.

širokospektrální opalovací krémy blokují paprsky UVA ve stejných poměrech, které SPF blokuje UVB.

Označování opalovacího krému stanovené FDA. Hledejte „široké spektrum“ a SPF nejméně 15, abyste snížili riziko slunce. Výrobky musí také ukázat krabici s drogami a nemohou tvrdit, že jsou vodotěsné, pouze vodní rezistentní.

  • Má SPF 15 nebo vyšší
  • Nabízí širokospektrální ochranu

Environmentální pracovní skupina (EWG) je nezisková organizace V U. S., který mimo jiné hodnotí kvalitu opalovacího krému.

Vyhodnocují následující:

  • Nebezpečí: představují uvedená složky jakákoli nebezpečí, například toxicita?
  • Účinnost: EWG kontroluje nárokované úrovně ochrany a zaznamenávají rovnováhu mezi nimi
  • Stabilita: Jak rychle se na slunci rozpadá složka?

Před zakoupením opalovacího krému můžete zkontrolovat produkt podle hodnocení EWG.

K dispozici je široká škála produktů pro opakování online.

tipy pro použití opalovacího krému

Další důležité faktory ovlivní, jak dobře je člověk chráněn. Aplikace je důležitá, stejně jako řada opatření, která nesouvisí s používáním opalovacího krému.

Zde je několik příkladů:

  • Množství použitého opalovacího krému: Jedna unce opalovacího krému – ekvivalentní skleněné sklení Průměrná velikost těla
  • Použití dalších opatření: Oděv, sluneční brýle a klobouky jsou také důležité pro snižování expozice kůže UV záření
  • Jak rovnoměrně se opalovací krém šíří: to je obtížné, když je obtížné, když je obtížné, když je obtížné, když je obtížné, když je obtížné, když je obtížné, když Některé části těla si třetí nebo se potí více než jiné
  • Kolik se používá: jedna unce opalovacího krému je považována za vhodné množství pro průměrnou velikost těla
  • denní doba: to je nejlepší se vyhnout slunci, když je vysoká, například mezi 10:00 a 16:00. Paprsky jsou v tuto chvíli silnější. Je to stejné jako bychom https://recenzeproduktu.top/ dostali za jednu hodinu v 9:00 ráno, jinými slovy, když je slunce vysoké, expozice je čtyřikrát tak intenzivní.

    Neexistuje žádný důkaz, že by jakýkoli opalovací krém mohl nabídnout celodenní ochranu nebo že jakýkoli produkt je zcela vodotěsný.

    Jak často a kolik? Ve vodě by to mělo být znovu použity každých 40 minut, nebo častěji, pokud to pokyny říkají.

    Množství opalovacího krému používaného při testech k výrobě čísla SPF je 2 mg krému na každém čtvercovém centimetru exponované kůže nebo kolem 6 plných čajových lžiček zakrytí tělo průměrného dospělého.

    Toto je zhruba ekvivalentní polovině lžičky opalovacího krému pro každou paži a pro obličej a krk a uši a jen přes jednu čajovou lžičku pro každou nohu, přední a zadní část kmene.

    Potřebné množství bude také záviset na jeho formulaci, na ať už krémy, krémy, pěny, spreje nebo gelech.

    Jsem v bezpečí z přímého slunečního světla?

    To není jen přímé sluneční světlo, které představuje riziko.

  • Když UV paprsky zasáhly sníh, vodu, kov a určité povrchy, mohou se odrážet zpět na kůži a zvyšovat expozici.
  • UV paprsky mohou proniknout až do 1 metru pod vodou. Lidé, kteří plavají, mohou stále hořet. Vodě odolné vůči krému chrání až 40 minut ve vodě. Hustě zalesněné oblasti nabízejí dobrou ochranu.
  • Velmi spravedlivá kůže: Existuje vysoké riziko poškození sluncem, protože obsah melaninu je jiný. Stejné podmínky.

Vysoce rizikové aktivity

aktivity, které mohou zvýšit potřebu častější aplikace, zahrnují:

  • plavání
  • Cokoli, co Zvyšuje pocení
  • Fyzická aktivita, která způsobuje, že se opalovací krém otírá
  • lyžování a další aktivity vysoké nadmořské výšky, protože méně UV záření je absorbováno atmosférou

UV index

Riziko expozice také závisí na faktorech prostředí, jako je znečištění, umístění, roční období a nadmořská výška.

UV index (UVI) je navržen tak, aby varoval před ochrannou akcí, které je třeba podniknout, pokud budou hladiny UV pravděpodobně vysoké.

Hlasatelé počasí a zpravodajství se na to často odkazují. Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) poskytuje vyhledávací nástroj pro kontrolu UVI vaší místní oblasti.

nebo vyzkoušejte tento nástroj, také poskytovaný EPA:

úrovně 1 až 2 jsou barevně označené zelené, protože představují nejmenší nebezpečí. Úrovně 8, 9 a 10 jsou kódovány červené. Extrémní UV podmínky na úrovni 11 jsou kódovány fialové. Na této úrovni může nechráněná kůže a oči hořet během několika minut.

Na každé úrovni se doporučují následující akce:

  • 0 až 2: Nejsou zapotřebí žádná zvláštní preventivní opatření
  • 3 až 7: Hledejte stín během poledne Hodiny používejte opalovací krém a noste oblečení s dlouhým rukávem a klobouk
  • 8: Hledejte stín a vyhýbejte se tomu, že jste venku během poledních hodin a hledejte stín. Jsou nezbytné dlouhé rukávy, opalovací krém a klobouk..

    tkaniny, které absorbují UV paprsky nebo zabrání jim v průchodu, jsou nejlepší.

    Například:

  • Stloustní a těsná tkanina, jako je džínovina, brání paprskům v průchodu na kůži více než tkaninu s volnou vanou
  • tkanina, která je ošetřena UV absorbérem, buď zakoupená s názvem UPF nebo ošetřena doma
  • Tmavé barvy, jasné barvy a nebělená látka, protože absorbují více UV

Klobouky s širokým okrajem také nabízejí více ochrany než klobouky bez okraje a brýle ovinují oči více než malé čočky.

tmavší tkaniny jsou pod sluncem teplejší než lehčí, ale lehčí tkaniny umožňují projít další UV paprsky.

Speciální, oděv pro ochranu proti slunci je k dispozici ke koupi online.

Blokuje SPF vitamín D?

pomocí opalovacího krému a vyhýbání se slunci sníží riziko poškození kůže, ale může také snížit úroveň vitamínu D.

Kůže produkuje 90 až 95 procent našeho vitamínu D, když je vystavena světlu UVB. Zbývajících 10 procent pochází z dietních zdrojů.

Nedostatek vitamínu D je spojen s osteoporózou, křižovatkou a dalšími zdravotními stavy. Je to běžnější u lidí, kteří nestráví čas na slunci.

Celkově je pravděpodobně nejlepší volbou malé množství slunečního vystavení každý den.

závěrečné slovo

FDA doporučuje přijímat opatření, aby se zabránilo spálení a dalším zdravotním problémům souvisejícím s sluncem.

Poradí:

  • Pomocí širokospektrálního opalovacího krému s hodnotou SPF 15 nebo více
  • Po jiných opatřeních, včetně pobytu Ze slunce v době vrcholu a hledání stínu
  • Nošení ochranného oblečení, klobouků a slunečních brýlí

Pokračují ve sledování prodeje a vědy o opalovacích krémech, aby zajistily ochranu pro ochranu pro ochranu spotřebitelé.

Výzkum zveřejněný v roce 2007 o výhodách a nevýhodách používání opalovacích krémů varoval, že „opalovací krémy by neměly být zneužívány ve snaze prodloužit čas na slunci na maximum.“

Výzkumný tým doporučil „zakrývat tělo oblečením a vyhýbat se intenzivnímu slunečnímu světlu“, aby se zabránilo nadměrné expozici škodlivým paprskům slunce.

  • Veřejné zdraví
  • Melanom/rakovina kůže
  • Lékárna/lékárník

Lékařská zpráva má dnes přísné pokyny pro sourcing a remízy Pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Více se můžete dozvědět o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální čtením naší redakční politiky .

  • Petersen, B., & Wulf, H. C. (2014). Aplikace opalovacího krému: teorie a realita. Fotodermatologie, fotoimmunologie a fotomedicine, 2014, 30, 96-101

Contents